Theo các chuyên gia da liễu, quá trình hydrat hóa (giữ nước) là hoàn toàn cần thiết để cơ thể chúng ta hoạt động bình thường nhưng việc hydrat hóa qua đường uống không có liên kết trực tiếp đến quá trình hydrat hóa làn da. Thật là hoang đường nếu nói rằng chúng ta nên uống nhiều nước để duy trì làn da ngậm nước. Nước, đầu tiên và quan trọng nhất, đi vào máu và sau đó được lọc bởi thận. Không có dữ liệu nào cho thấy uống nhiều hay ít nước sẽ ảnh hưởng đến chất lượng của da. (Trên thực tế, thậm chí còn có bằng chứng cho thấy bạn không nên uống quá nhiều nước mỗi ngày. >> https://www.pnas.org/content/113/43/12274.abstract)

Vì vậy, đừng nhầm lẫn uống nhiều nước sẽ giúp làn da bạn căng lên, hay tươi hơn. LVES muốn bạn biết rằng da sẽ bị “khô” ngay cả khi bạn thường xuyên uống nước nhưng lại không chăm sóc da. Giống như phần còn lại của cơ thể chúng ta, da được tạo ra từ các tế bào, phần lớn được tạo ra từ nước. Các tế bào mất nước suốt cả ngày thông qua hoạt động thể chất, ô nhiễm môi trường, nói chung là cuộc sống. Điều này sẽ dẫn đến kết cấu bong tróc khiến da bạn bị khô, nếp nhăn, lão hóa & các tình trạng khác.

Khả năng giữ nước của da là một chức năng của TEWL, hay còn gọi là mất nước qua biểu bì. Nếu bạn có làn da khô, hàng rào bảo vệ của bạn có thể đã yếu hoặc bị suy giảm. Điều này có nghĩa là bạn không có đủ dầu hoặc lipid trong da để giữ nước. Tại thời điểm đó, lượng nước sẽ không còn để bổ sung dưỡng chất cho làn da dẫn đến tình trạng khô da. Thay vì uống nước, thoa kem dưỡng ẩm là cách để giải quyết vấn đề này.

Khi nói đến việc chọn một loại kem dưỡng ẩm, ba thành phần chính cần tìm là axit stearic (một loại axit béo), ceramides làm mềm da & cholesterol. Đúng vậy, cholesterol. Đối với các sản phẩm tốt, hàm lượng vừa đủ sẽ không ảnh hưởng đến mức cholesterol trong cơ thể. (Trên thực tế, nếu bạn đang dùng thuốc giảm cholesterol, có thể dẫn đến tình trạng da khô, thì một loại kem có chứa thành phần cholesterol sẽ hữu ích).

Để làn da thực sự ngậm nước, hãy thoa kem dưỡng ẩm khi da hơi ướt, đặc biệt là sau khi tắm. Nếu có thể, hãy sử dụng thêm các loại huyết thanh dưỡng da để khóa ẩm. Giảm thiểu sự tiếp xúc với các yếu tố làm suy kiệt độ ẩm như gió, nhiệt khô, mặt trời, rượu bia, tắm lâu… Chế độ ăn uống cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cường khả năng duy trì độ ẩm cho làn da của bạn. Thực phẩm giàu axit béo thiết yếu có trong quả óc chó, hạt lanh, cá hồi và dầu ô liu có thể giúp các tế bào da giữ nước. Một nghiên cứu của Viện Da liễu Thực nghiệm ở Đức cũng cho thấy rằng phụ nữ bổ sung dầu hạt lanh hoặc dầu cây lưu ly khoảng 2,2 gam mỗi ngày trong vòng 12 tuần đã tăng đáng kể độ ẩm cho da & giảm thô ráp.

Tóm lại, da khô là kết quả của cả yếu tố di truyền & môi trường, không thể khắc phục chỉ bằng cách uống nước. Con người không giống như thực vật, da của chúng ta không căng lên khi chúng ta uống nhiều nước. Việc cung cấp nước cho làn da một cách hoàn hảo phụ thuộc vào vô số yếu tố phối hợp với nhau. Một lượng kem dưỡng da sẽ có ích cho làn da hơn là uống no nước. Dù sao thì duy trì đủ nước cho cơ thể luôn là điều quan trọng đối với sức khỏe chung của chúng ta, vì tình trạng mất nước quá mức có thể ảnh hưởng đáng kể đến hoạt động của tim và thận.