Edit
Click here to add content.

Thói quen ăn đêm là bí mật làm da bị lão hóa

Sau khi xem xong bài viết này, có lẽ đây là lúc bạn từ bỏ hoặc chí ít là thay đổi thói quen ăn đêm của mình hoặc bạn chấp nhận các tác dụng phụ khi ăn đêm vì tủ lạnh của bạn chứa quá nhiều thức ăn ngon. Đối với một tín đồ chăm sóc da, bạn sẽ phải suy nghĩ lại...vì LVES có một tin xấu dành cho bạn.

Trong khi mọi người đều biết việc ăn đêm sẽ làm tăng cân do hấp thụ thêm lượng calo. Điều này vẫn là vấn đề nhỏ nếu đem so với tin xấu mà theo Tiến sĩ Jason Emer, MD, một bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận ở Los Angeles, việc ăn vặt vào ban đêm hoặc ăn không đúng giờ không chỉ góp phần làm đầy hơi mà còn có thể khiến bạn dễ bị lão hóa da, tổn thương da và thậm chí là ung thư da nếu bạn không chăm sóc da tốt.

Ăn nhiều trước khi đi ngủ có thể làm suy yếu enzym bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Đây là một nghiên cứu được thực hiện bởi Trung tâm Y tế Tây Nam của Đại học Texas, các nhà khoa học phát hiện ra rằng thói quen ăn uống bất thường đã phá vỡ đồng hồ sinh học trên da của động vật, dẫn đến suy yếu hiệu lực của một loại enzyme da ngăn chặn bức xạ tia cực tím có hại của mặt trời.

Mặc dù những thử nghiệm này được thực hiện trên động vật chứ không phải con người, nhưng nó vẫn đưa ra một lập luận rất thuyết phục chống lại việc ăn khuya. Tiến sĩ Emer cho biết: “Ngoài yếu tố tia cực tím, người ta đã chứng minh rằng ăn trước khi đi ngủ (đặc biệt là bất cứ thứ gì có đường) có thể làm tăng lượng đường trong máu và tạo ra tình trạng viêm nhiễm, làm trầm trọng thêm các tình trạng như mụn và bệnh chàm.”

Vậy bạn có thể ăn muộn nhất là khi nào? Điều này phụ thuộc vào những gì bạn đang ăn. Bữa ăn càng dinh dưỡng, bạn càng phải đợi lâu hơn trước khi đi ngủ – tối thiểu là hai tiếng, đó là khoảng thời gian cơ thể bạn cần để tiêu hóa hầu hết thức ăn. Bạn đừng bao giờ đi ngủ khi đang no và đầy hơi. Mặc dù các bác sĩ da liễu đều khuyên rằng tốt nhất bạn nên hạn chế ăn đêm, nhưng Tiến sĩ Emer cảnh báo rằng một số loại thực phẩm có thể làm trầm trọng thêm các tác dụng phụ trên da, bao gồm mẩn đỏ & mụn. Các sản phẩm từ sữa, sô-cô-la, đồ chiên, rán và bất cứ thứ gì có chỉ số đường cao, đã được chứng minh là làm tăng sản sinh lượng dầu vào ban đêm và góp phần gây ra mụn, lão hóa da.

Nếu bạn vẫn muốn ăn đêm thì các bác sĩ da liễu khuyên rằng hãy ăn uống thực phẩm hữu cơ và chưa qua chế biến như trái cây giàu chất chống oxy hóa. Tiến sĩ Emer đặc biệt khuyên bạn nên ăn những loại có màu vàng & cam vì màu từ chất chống oxy hóa beta-carotene chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể. Bất kể bạn ăn gì, hãy đảm bảo tuân thủ một số biện pháp chăm sóc da tốt, kiểm soát dầu nếu cần vào sáng hôm sau, bắt đầu với một lượng kem chống nắng dày đặc.

Chăm sóc da , chống lão hóa

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Giải quyết mụn đầu đen như một chuyên gia LVES
10Oct

Giải quyết mụn đầu đen như một chuyên gia LVES

Giải quyết mụn đầu đen như một chuyên gia LVES LVES Spa & Academy October 10, 2021 Mụn đầu đen là điều tồi tệ nhất vì lý do này: Mỗi khi bạn bóp chết một trong số chúng, bạn lại tìm thấy hàng tá nốt mụn khác để xử lý. Sự khó chịu của mụn […]

Công dụng tuyệt vời của dầu Jojoba trong chăm sóc da
10Oct

Công dụng tuyệt vời của dầu Jojoba trong chăm sóc da

Công dụng tuyệt vời của dầu Jojoba trong chăm sóc da LVES Spa & Academy October 10, 2021 Trong vô số các loại dầu dưỡng trên thị trường hiện nay, có một loại đôi khi bị lãng quên: dầu Jojoba. Thường được bán trên thị trường như một lựa chọn phù hợp dành cho những […]

Loại bỏ mụn ở mông một lần và mãi mãi
07Oct

Loại bỏ mụn ở mông một lần và mãi mãi

Loại bỏ mụn ở mông một lần và mãi mãi LVES Spa & Academy October 7, 2021 Một trong những vị trí mụn thường hay xuất hiện nhưng lại nằm ở nơi kín đáo, trừ khi bạn là một tín đồ bikini hoặc thường xuyên đi biển thì mụn ở mông sẽ làm bạn kém […]

Loại bỏ mụn bọc từ lời khuyên của các bác sĩ da liễu hàng đầu Hoa Kỳ
06Oct

Loại bỏ mụn bọc từ lời khuyên của các bác sĩ da liễu hàng đầu Hoa Kỳ

Loại bỏ mụn bọc từ lời khuyên của các bác sĩ da liễu hàng đầu Hoa Kỳ LVES Spa & Academy October 6, 2021 Mụn bọc hay còn gọi là mụn u nang, là biến thể tồi tệ nhất của mụn trứng cá. Bên cạnh diện tích bề mặt mà mụn bọc có xu hướng […]

Cùng LVES chống lão hóa với Rejuvenating Aromatic Serum No.6
29Sep

Cùng LVES chống lão hóa với Rejuvenating Aromatic Serum No.6

Cùng LVES chống lão hóa với Rejuvenating Aromatic Serum No.6 LVES Spa & Academy September 29, 2021 Khi bước sang độ tuổi 40s – 50s là thời điểm khốc liệt chứng kiến làn da bạn bắt đầu đi vào quá trình lão hóa một cách mạnh mẽ. Ở thời điểm này nếu bạn vẫn sở […]

Tạm biệt nỗi lo lão hóa da vùng mắt với Nourishing Eye Complex Cream
29Sep

Tạm biệt nỗi lo lão hóa da vùng mắt với Nourishing Eye Complex Cream

Tạm biệt nỗi lo lão hóa da vùng mắt với Nourishing Eye Complex Cream LVES Spa & Academy September 29, 2021 Sau khi bài viết mẹo chăm sóc da vùng mắt, một số khách hàng đã gởi câu hỏi về những sản phẩm có khả năng làm giảm dấu hiệu lão hóa và nếp nhăn. […]

Toner xịt dưỡng ẩm làm dịu da tức thì – Eve Taylor’s Soothing Toner
28Sep

Toner xịt dưỡng ẩm làm dịu da tức thì – Eve Taylor’s Soothing Toner

Toner xịt dưỡng ẩm làm dịu da tức thì – Eve Taylor’s Soothing Toner LVES Spa & Academy September 28, 2021 Ngày nay, Toner được xem như chất bổ sung – những chất lỏng & loãng này cung cấp thêm một lượng chất dinh dưỡng, giúp các sản phẩm khác trong chế độ chăm sóc […]

Kem dưỡng ẩm chống lão hóa ban đêm Nourishing Night Cream
28Sep

Kem dưỡng ẩm chống lão hóa ban đêm Nourishing Night Cream

Kem dưỡng ẩm chống lão hóa ban đêm Nourishing Night Cream LVES Spa & Academy September 28, 2021 Trong khi sự cần thiết của các sản phẩm chăm sóc da bị lão hóa sớm đã được vận dụng từ lâu nhưng các chuyên gia cho rằng các sản phẩm có công thức đặc biệt có […]

Lợi ích của nấm tuyết trong quá trình chăm sóc da
18Sep

Lợi ích của nấm tuyết trong quá trình chăm sóc da

Lợi ích của nấm tuyết trong quá trình chăm sóc da của bạn LVES Spa & Academy September 18, 2021 Bạn có biết nấm tuyết sở hữu những thành phần đặc biệt tuyệt vời dành cho da khô hay không? Thêm điều này vào vốn từ vựng chăm sóc da của bạn: Tremella fuciformis, hay […]

Mẹo chăm sóc da vùng mắt từ LVES
06Sep

Mẹo chăm sóc da vùng mắt từ LVES

Mẹo chăm sóc da vùng mắt từ LVES LVES Spa & Academy September 6, 2021 Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, nhưng đây cũng là nơi nhiều người phát hiện ra nếp nhăn của họ bắt đầu xuất hiện vì vùng da quanh mắt mỏng manh hơn các phần còn lại trên khuôn mặt, […]

Tác dụng tuyệt vời của Copper Peptides
06Sep

Tác dụng tuyệt vời của Copper Peptides

Tác dụng tuyệt vời của Copper Peptides LVES Spa & Academy September 6, 2021 Nếu bạn đang cân nhắc việc sử dụng Botox, hãy tìm kiếm thành phần chăm sóc da này ngay lập tức! Đối với các thành phần chăm sóc da tại Spa, LVES vẫn trung thành trong việc tìm kiếm các sản […]

Ceramides: Nguồn sức mạnh của hàng rào bảo vệ da
01Sep

Ceramides: Nguồn sức mạnh của hàng rào bảo vệ da

Ceramides: Nguồn sức mạnh của hàng rào bảo vệ da LVES Spa & Academy September 1, 2021 Bạn thường xuyên thoa kem dưỡng ẩm nhưng vẫn phải chiến đấu với làn da khô. Bị chàm bội nhiễm bùng phát hoặc thậm chí là bệnh vẩy nến? Một trong những thành phần quan trọng quyết định […]

Bạn là tác giả muốn chia sẽ bài viết tới đọc giả LVES?

LVES Spa & Academy đánh giá cao và cảm ơn các tác giả đã chia sẻ những bài viết mang tính chính xác, hữu ích & quan trọng cho cộng đồng. Mỗi bài viết của các bạn sẽ giúp thư viện LVES phát triển và cải thiện tốt hơn nữa để phục vụ bạn đọc. Xin vui lòng liên hệ với chúng tôi: