Lớp bảo vệ SPF ngăn ngừa bỏng rát, chống lão hóa, chống tác hại của ánh nắng mặt trời và hơn thế nữa. Bạn chắc chắn sẽ sử dụng nó khi bạn ra ngoài dưới ánh nắng mặt trời, vậy khi bạn ở trong nhà, làm việc tại nhà hoặc xem TV thì sao? Sau khi xem xong bài viết này của LVES, bạn sẽ muốn thoa kem chống nắng ngay cả khi đang ở trong nhà.

Khoảng 75% tia UVA bị phơi nhiễm trong hầu hết các ngôi nhà, và sẽ tệ hơn nếu bạn ngồi cạnh cửa sổ (ngay cả trên máy bay).

Ánh sáng trong nhà, cụ thể là halogen & huỳnh quang, cũng góp phần gây ra rất nhiều tác hại của các gốc tự do cho da. Ngay cả việc tiếp xúc với tia cực tím liều thấp cũng tích lũy theo thời gian. Vì phần lớn da chúng ta tiếp xúc với tia cực tím đến từ mặt trời và qua kính cửa sổ, nhưng ánh sáng gây hại cũng được phát ra từ các thiết bị trong nhà của bạn, nên điều quan trọng cần lưu ý là phải bảo vệ làn da ở mọi nơi.

Do đó, hãy đảm bảo bạn chọn kem chống nắng có ghi “phổ rộng” (broad spectrum) và có SPF 30 hoặc cao hơn. Và điều quan trọng nhất mà hầu hết mọi người thường quên khi thoa kem chống nắng là thoa lại sau mỗi 90 phút, đặc biệt nếu bạn đổ mồ hôi! Hãy thoa lại sau mỗi lần ngâm mình dưới biển hoặc hồ bơi, ngay cả khi sản phẩm có ghi chú là chống nước.

Khi chúng ta thoa kem chống nắng, chúng ta đang bảo vệ làn da của mình khỏi ba loại tia nắng mặt trời gây hại: UVA, UVB & ánh sáng xanh.

Những tia sáng này là gì?

Tia UVA có bước sóng dài, đó là lý do tại sao chúng xuyên qua cửa sổ. Chúng thậm chí còn thâm nhập qua lớp biểu bì (lớp bề mặt của da) và có thể làm suy giảm Collagen, gây ra các nếp nhăn & các dấu hiệu lão hóa, đồng thời khiến bạn có nguy cơ bị ung thư da.

Tia UVB có lẽ là tia quen thuộc nhất, vì chúng gây ra cháy nắng và các dấu hiệu tổn thương da ngay lập tức (hay còn gọi là da khô ráp, kém sắc). Trong khi chúng có bước sóng ngắn hơn, chúng có thể được lọc bằng kính cửa sổ, làn da bạn tránh được tia UVB đó là khi bạn đang ở trong nhà.

Ánh sáng xanh đến từ mặt trời, trong khi nó có bước sóng ngắn và mức năng lượng cao, nó có thể xuyên qua lớp hạ bì, thậm chí sâu hơn tia UVA & UVB. Nó cũng được phát ra qua điện thoại thông minh, máy tính và ánh sáng huỳnh quang. Một nghiên cứu năm 2010 chứng minh rằng ánh sáng xanh tạo ra sắc tố & mẩn đỏ trên da.

Chỉ gần đây, các nhà khoa học mới biết rằng một số bước sóng của ánh sáng nhìn thấy được trong quang phổ ánh sáng xanh có thể dẫn đến các vấn đề về da sớm hơn. Theo nghiên cứu thì đó là một chất hóa học trong da có tên là Flavin hấp thụ ánh sáng xanh và ánh sáng xanh phá hủy Collagen thông qua sự mất cân bằng oxy hóa. Điều này có thể tạo ra các phân tử oxy không ổn định (các gốc tự do) gây hại cho da.

Mọi người dễ dàng bỏ qua bước chống nắng ở độ tuổi thanh niên. Nhưng hãy nghĩ về việc chống nắng ngay bây giờ như một khoản đầu tư cho tương lai của bạn! Chống nắng càng nhiều khi bạn còn trẻ, bạn càng tốn ít tiền sau này để khắc phục thiệt hại. Khi bạn thoa kem chống nắng, bạn đang bảo vệ da khỏi bức xạ UV, tia UV có thể xâm nhập rất sâu và theo thời gian, phá hủy quá trình sản xuất Collagen của bạn, góp phần gây tổn thương các gốc tự do & làm tăng sắc tố.

Bạn nên sử dụng SPF như thế nào?

Hãy luôn chú ý đến việc thoa kem chống nắng lên các vùng da như mặt & cổ, tốt hơn nếu bạn thoa thêm lên ngực & mu bàn tay. Nếu đi ra ngoài trời, bạn cần một phần kem chống nắng cho toàn bộ cơ thể. Thêm vào đó, bạn phải lưu ý việc mất SPF thường xảy ra khi thoa dưới cánh tay, đổ mồ hôi hoặc cọ xát. Đánh lớp nền như bước cuối cùng của quy trình trước khi trang điểm để đảm bảo bạn có thể dễ dàng thoa lại.

Về ý nghĩa thực sự của SPF. SPF được tính dựa trên lượng kem chống nắng đang được bôi. SPF 15 ngăn chặn 93% tia UV, trong khi SPF 30 ngăn chặn 97% và SPF 50 ngăn chặn 98%.

Nếu kem chống nắng không phải là một phần trong thói quen của bạn & bạn lo lắng về tác hại của nó, xem xong bài viết này cũng là lúc bạn nên bắt đầu. Đó là thói quen lành mạnh và chỉ mất một vài phút mỗi sáng. Lặp đi lặp lại, nó sẽ trở thành một phần thói quen của bạn.

Vào những ngày bạn ở trong nhà, tất cả các vùng da tiếp xúc với ánh sáng bao gồm mặt, cổ, ngực trên, mu bàn tay… cũng cần được bảo vệ. Thoa lại kem chống nắng cũng là điều bắt buộc! Những thay đổi nhỏ có thể tạo ra sự khác biệt lớn khi tiếp xúc với ánh sáng xanh & bạn đang được SPF bảo vệ. Hãy hết sức thận trọng khi bạn đang ở trên ô tô hoặc trên máy bay.

Nếu bạn cần đội ngũ chăm sóc da LVES hỗ trợ. Chúng tôi luôn ở đây! Số điện thoại 0888876538 cũng nên nằm trong danh bạ của bạn vì nó thực sự hữu ích.