Edit
Click here to add content.

Các loại thực phẩm tốt nhất cho da

Thật ngạc nhiên khi làn da của chúng ta luôn muốn tái tạo để chống lại thời tiết khô lạnh hay nóng bức, bất kể chúng ta có thường xuyên sử dụng các loại kem dưỡng ẩm, kem chống nắng hay không. Bài viết này, LVES hướng dẫn cách chăm sóc da của bạn ngay từ bên trong, bằng cách hấp thụ các loại thực phẩm tốt nhất cho mọi tình trạng da.

Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe của làn da. Việc hồi phục làn da khô, xỉn màu hoặc da bị kích ứng không phải là một trở ngại và cũng không tốn kém. Chăm sóc da tốt đòi hỏi nhiều hơn một vài loại kem và lọ thuốc đắt tiền. Làn da sáng, mịn màng hơn bắt đầu từ những gì bạn đưa vào cơ thể, vẫn hiệu quả hơn những gì bạn thoa lên cơ thể.

Thực phẩm tốt nhất cho làn da xỉn màu
Chất chống oxy hóa là chìa khóa giúp cơ thể ngăn chặn độc tố, được tìm thấy trong các loại trái cây và rau quả nhiều màu sắc, vì chúng giúp chống lại các gốc tự do. Để cải thiện vẻ ngoài của làn da xỉn màu, bạn nên kết hợp các loại trái cây, rau quả nhiều màu sắc và chất béo lành mạnh từ các loại hạt. Các loại hạt như hạnh nhân, hạt hướng dương và hạt phỉ chứa nhiều Vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh.

Việc bổ sung các loại thực phẩm chống viêm như khoai lang và cà chua vào chế độ ăn uống của bạn là một cách tuyệt vời để tăng cường làn da khỏe mạnh. Cà chua tươi chứa nhiều lycopene, một sắc tố đỏ thuộc nhóm carotenoid có đặc tính chống oxy hóa, nổi tiếng với lợi ích chống lão hóa. Cà chua cũng là một nguồn cung cấp beta-carotene và vitamin C tuyệt vời, cả hai đều là chìa khóa cho làn da trẻ đẹp. Các hợp chất chống viêm trong cà chua được cho là làm dịu kích ứng da, kích thích sản sinh Collagen và thậm chí có thể thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương.

Thực phẩm tốt nhất cho da khô
Da khô nứt nẻ dường như đồng nghĩa với thời tiết lạnh, nhưng không nhất thiết phải như vậy. Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và uống nhiều nước cũng quan trọng để có được làn da đẹp cũng như sức khỏe tốt. Thực phẩm có nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là lycopene, cũng rất quan trọng để giúp làn da ngậm nước trông khỏe mạnh và rạng rỡ.

Bạn nên kết hợp trái cây họ cam quýt, bông cải xanh và thực phẩm có hàm lượng nước cao như dưa chuột, cần tây, dưa hấu và cà chua. Tế bào da của chúng ta phụ thuộc rất nhiều vào chất lỏng. Da khô, bong tróc là kết quả của hai vấn đề chính: Thiếu hydrat hóa và thiếu chất béo lành mạnh từ các loại thực phẩm như cá, dầu dừa, bơ, hạt lanh và hạt chia.

Thực phẩm tốt nhất cho da bị kích ứng
Mặc dù da bị kích ứng có thể do nhiều nguyên nhân chẳng hạn như chàm, viêm da hoặc dị ứng thực phẩm, nhưng có một số thay đổi trong chế độ ăn uống có thể giúp giảm bớt mẩn đỏ nói chung. Bạn nên chú ý đến sức khỏe đường ruột của mình. Sự mất cân bằng đường ruột đã được chứng minh là gây ra phản ứng viêm, dẫn đến mẩn đỏ, kích ứng và mụn. Những thực phẩm lên men, chẳng hạn như sữa chua, kefir, miso, dưa cải bắp và kim chi chứa đầy men vi sinh, hỗ trợ vi khuẩn đường ruột có lợi cho sức khỏe.

Duy trì một chế độ ăn uống tốt với các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chất béo lành mạnh và nhiều nước sẽ làm nên điều kỳ diệu cho cơ thể bạn, từ trong ra ngoài. Thay vì xem xét những gì bạn nên loại bỏ khỏi chế độ ăn, hãy xem đây là cơ hội để bổ sung những thứ cần thiết chẳng hạn như axit béo omega-3, trái cây và rau quả nhiều màu sắc. Bất kể tình trạng da của bạn như thế nào, nạp nhiều thực phẩm chứa nhiều lycopene, beta-carotene và vitamin A, C, E, D và K sẽ giúp bạn sở hữu một làn da khỏe đẹp từ trong ra ngoài.

Nếu bạn cần đội ngũ LVES hỗ trợ. Chúng tôi luôn ở đây! Số điện thoại 0888876538 cũng nên nằm trong danh bạ của bạn vì nó thực sự hữu ích.

Chăm sóc da

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Mẹo chăm sóc da vùng mắt từ LVES
06Sep

Mẹo chăm sóc da vùng mắt từ LVES

Mẹo chăm sóc da vùng mắt từ LVES LVES Spa & Academy September 6, 2021 Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, nhưng đây cũng là nơi nhiều người phát hiện ra nếp nhăn của họ bắt đầu xuất hiện vì vùng da quanh mắt mỏng manh hơn các phần còn lại trên khuôn mặt, […]

Tác dụng tuyệt vời của Copper Peptides
06Sep

Tác dụng tuyệt vời của Copper Peptides

Tác dụng tuyệt vời của Copper Peptides LVES Spa & Academy September 6, 2021 Nếu bạn đang cân nhắc việc sử dụng Botox, hãy tìm kiếm thành phần chăm sóc da này ngay lập tức! Đối với các thành phần chăm sóc da tại Spa, LVES vẫn trung thành trong việc tìm kiếm các sản […]

Ceramides: Nguồn sức mạnh của hàng rào bảo vệ da
01Sep

Ceramides: Nguồn sức mạnh của hàng rào bảo vệ da

Ceramides: Nguồn sức mạnh của hàng rào bảo vệ da LVES Spa & Academy September 1, 2021 Bạn thường xuyên thoa kem dưỡng ẩm nhưng vẫn phải chiến đấu với làn da khô. Bị chàm bội nhiễm bùng phát hoặc thậm chí là bệnh vẩy nến? Một trong những thành phần quan trọng quyết định […]

Kim chỉ nam cho người mới bắt đầu chăm sóc da
31Aug

Kim chỉ nam cho người mới bắt đầu chăm sóc da

Kim chỉ nam cho người mới bắt đầu chăm sóc da LVES Spa & Academy August 31, 2021 Nếu bạn không chắc chắn về cách kết hợp các bước để hình thành một thói quen chăm sóc da hoặc bạn đang tìm kiếm những điều cơ bản nhất, hãy xem bài viết này của LVES […]

Những lưu ý quan trọng về Melanin trong chăm sóc da
30Aug

Những lưu ý quan trọng về Melanin trong chăm sóc da

Những lưu ý quan trọng về Melanin trong chăm sóc da LVES Spa & Academy August 30, 2021 Mọi người đều có sắc tố Melanin. Tông màu da độc đáo của chúng ta không phải là vấn đề có hay không mà là nhiều hay ít, loại, kích thước và sự phân bố của Melanin […]

12 lợi ích của tinh dầu tràm trà
29Aug

12 lợi ích của tinh dầu tràm trà

12 lợi ích của tinh dầu tràm trà LVES Spa & Academy August 29, 2021 Loại tinh dầu dễ bay hơi này được chiết xuất từ ​​lá cây Melaleuca alternifolia của Úc, đã được thổ dân Úc sử dụng hàng ngàn năm. Từ những năm 1900, việc sử dụng tinh dầu tràm trà như một […]

Công dụng tuyệt vời của mật ong trong chăm sóc da
29Aug

Công dụng tuyệt vời của mật ong trong chăm sóc da

Công dụng tuyệt vời của mật ong trong chăm sóc da LVES Spa & Academy August 29, 2021 Ngày nay có rất nhiều loại mỹ phẩm, kem dưỡng da & sản phẩm chăm sóc da khác nhau. Nếu như bạn không muốn tốn nhiều tiền vào mỹ phẩm, hay không thể phân được được hàng […]

Tất tần tật về Axit Salicylic – Dũng sĩ diệt mụn
26Aug

Tất tần tật về Axit Salicylic – Dũng sĩ diệt mụn

Tất tần tật về Axit Salicylic – Dũng sĩ diệt mụn LVES Spa & Academy August 26, 2021 Trong cuộc chiến chống lại mụn, có một thành phần đứng đầu danh sách mà bạn nên biết: Axit Salicylic. Nói một cách đơn giản, Axit Salicylic là một trong những kẻ thù lớn nhất của mụn […]

LVES Exclusive: Khám phá các thành phần điều trị mụn có thể bạn chưa biết (Phần 2)
26Aug

LVES Exclusive: Khám phá các thành phần điều trị mụn có thể bạn chưa biết (Phần 2)

LVES Exclusive: Khám phá các thành phần điều trị mụn có thể bạn chưa biết (Phần 2) LVES Spa & Academy August 26, 2021 Khám phá các thành phần điều trị mụn có thể bạn chưa biết (Phần 1) Có thể bạn đã biết, benzoyl peroxide & axit salicylic là hai thành phần được sử […]

LVES Exclusive: Khám phá các thành phần điều trị mụn có thể bạn chưa biết (Phần 1)
26Aug

LVES Exclusive: Khám phá các thành phần điều trị mụn có thể bạn chưa biết (Phần 1)

LVES Exclusive: Khám phá các thành phần điều trị mụn có thể bạn chưa biết (Phần 1) LVES Spa & Academy August 26, 2021 Hãy cùng LVES khám phá các thành phần chăm sóc da mụn mới mà các nhà khoa học đã đề xuất bao gồm: chất trợ sinh (probiotics) & men vi sinh […]

LVES Exclusive – Hướng dẫn điều trị mụn trên cơ thể
23Aug

LVES Exclusive – Hướng dẫn điều trị mụn trên cơ thể

LVES Exclusive – Hướng dẫn điều trị mụn trên cơ thể LVES Spa & Academy August 23, 2021 Nếu bạn thấy cơ thể bùng phát mụn, đừng lo lắng! Điều đó hoàn toàn bình thường, LVES chắc chắn bạn không đơn độc. Với đại dịch & một loạt các vấn đề kinh tế và xã […]

Bài viết dành cho những ai bị gàu trên mặt
23Aug

Bài viết dành cho những ai bị gàu trên mặt

Bài viết dành cho những ai bị gàu trên mặt LVES Spa & Academy August 23, 2021 Gàu trên mặt — hay bất kỳ loại gàu nào cũng được cho là một trong những chủ đề kém gợi cảm nhất trên thế giới, nhưng tình trạng này ảnh hưởng đến 30% dân số và đáng […]

Bạn là tác giả muốn chia sẽ bài viết tới đọc giả LVES?

LVES Spa & Academy đánh giá cao và cảm ơn các tác giả đã chia sẻ những bài viết mang tính chính xác, hữu ích & quan trọng cho cộng đồng. Mỗi bài viết của các bạn sẽ giúp thư viện LVES phát triển và cải thiện tốt hơn nữa để phục vụ bạn đọc. Xin vui lòng liên hệ với chúng tôi: