Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe của làn da. Việc hồi phục làn da khô, xỉn màu hoặc da bị kích ứng không phải là một trở ngại và cũng không tốn kém. Chăm sóc da tốt đòi hỏi nhiều hơn một vài loại kem và lọ thuốc đắt tiền. Làn da sáng, mịn màng hơn bắt đầu từ những gì bạn đưa vào cơ thể, vẫn hiệu quả hơn những gì bạn thoa lên cơ thể.

Thực phẩm tốt nhất cho làn da xỉn màu
Chất chống oxy hóa là chìa khóa giúp cơ thể ngăn chặn độc tố, được tìm thấy trong các loại trái cây và rau quả nhiều màu sắc, vì chúng giúp chống lại các gốc tự do. Để cải thiện vẻ ngoài của làn da xỉn màu, bạn nên kết hợp các loại trái cây, rau quả nhiều màu sắc và chất béo lành mạnh từ các loại hạt. Các loại hạt như hạnh nhân, hạt hướng dương và hạt phỉ chứa nhiều Vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh.

Việc bổ sung các loại thực phẩm chống viêm như khoai lang và cà chua vào chế độ ăn uống của bạn là một cách tuyệt vời để tăng cường làn da khỏe mạnh. Cà chua tươi chứa nhiều lycopene, một sắc tố đỏ thuộc nhóm carotenoid có đặc tính chống oxy hóa, nổi tiếng với lợi ích chống lão hóa. Cà chua cũng là một nguồn cung cấp beta-carotene và vitamin C tuyệt vời, cả hai đều là chìa khóa cho làn da trẻ đẹp. Các hợp chất chống viêm trong cà chua được cho là làm dịu kích ứng da, kích thích sản sinh Collagen và thậm chí có thể thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương.

Thực phẩm tốt nhất cho da khô
Da khô nứt nẻ dường như đồng nghĩa với thời tiết lạnh, nhưng không nhất thiết phải như vậy. Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và uống nhiều nước cũng quan trọng để có được làn da đẹp cũng như sức khỏe tốt. Thực phẩm có nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là lycopene, cũng rất quan trọng để giúp làn da ngậm nước trông khỏe mạnh và rạng rỡ.

Bạn nên kết hợp trái cây họ cam quýt, bông cải xanh và thực phẩm có hàm lượng nước cao như dưa chuột, cần tây, dưa hấu và cà chua. Tế bào da của chúng ta phụ thuộc rất nhiều vào chất lỏng. Da khô, bong tróc là kết quả của hai vấn đề chính: Thiếu hydrat hóa và thiếu chất béo lành mạnh từ các loại thực phẩm như cá, dầu dừa, bơ, hạt lanh và hạt chia.

Thực phẩm tốt nhất cho da bị kích ứng
Mặc dù da bị kích ứng có thể do nhiều nguyên nhân chẳng hạn như chàm, viêm da hoặc dị ứng thực phẩm, nhưng có một số thay đổi trong chế độ ăn uống có thể giúp giảm bớt mẩn đỏ nói chung. Bạn nên chú ý đến sức khỏe đường ruột của mình. Sự mất cân bằng đường ruột đã được chứng minh là gây ra phản ứng viêm, dẫn đến mẩn đỏ, kích ứng và mụn. Những thực phẩm lên men, chẳng hạn như sữa chua, kefir, miso, dưa cải bắp và kim chi chứa đầy men vi sinh, hỗ trợ vi khuẩn đường ruột có lợi cho sức khỏe.

Duy trì một chế độ ăn uống tốt với các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chất béo lành mạnh và nhiều nước sẽ làm nên điều kỳ diệu cho cơ thể bạn, từ trong ra ngoài. Thay vì xem xét những gì bạn nên loại bỏ khỏi chế độ ăn, hãy xem đây là cơ hội để bổ sung những thứ cần thiết chẳng hạn như axit béo omega-3, trái cây và rau quả nhiều màu sắc. Bất kể tình trạng da của bạn như thế nào, nạp nhiều thực phẩm chứa nhiều lycopene, beta-carotene và vitamin A, C, E, D và K sẽ giúp bạn sở hữu một làn da khỏe đẹp từ trong ra ngoài.

Nếu bạn cần đội ngũ LVES hỗ trợ. Chúng tôi luôn ở đây! Số điện thoại 0888876538 cũng nên nằm trong danh bạ của bạn vì nó thực sự hữu ích.