Edit
Click here to add content.

Các loại thực phẩm tốt nhất cho da

Thật ngạc nhiên khi làn da của chúng ta luôn muốn tái tạo để chống lại thời tiết khô lạnh hay nóng bức, bất kể chúng ta có thường xuyên sử dụng các loại kem dưỡng ẩm, kem chống nắng hay không. Bài viết này, LVES hướng dẫn cách chăm sóc da của bạn ngay từ bên trong, bằng cách hấp thụ các loại thực phẩm tốt nhất cho mọi tình trạng da.

Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe của làn da. Việc hồi phục làn da khô, xỉn màu hoặc da bị kích ứng không phải là một trở ngại và cũng không tốn kém. Chăm sóc da tốt đòi hỏi nhiều hơn một vài loại kem và lọ thuốc đắt tiền. Làn da sáng, mịn màng hơn bắt đầu từ những gì bạn đưa vào cơ thể, vẫn hiệu quả hơn những gì bạn thoa lên cơ thể.

Thực phẩm tốt nhất cho làn da xỉn màu
Chất chống oxy hóa là chìa khóa giúp cơ thể ngăn chặn độc tố, được tìm thấy trong các loại trái cây và rau quả nhiều màu sắc, vì chúng giúp chống lại các gốc tự do. Để cải thiện vẻ ngoài của làn da xỉn màu, bạn nên kết hợp các loại trái cây, rau quả nhiều màu sắc và chất béo lành mạnh từ các loại hạt. Các loại hạt như hạnh nhân, hạt hướng dương và hạt phỉ chứa nhiều Vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh.

Việc bổ sung các loại thực phẩm chống viêm như khoai lang và cà chua vào chế độ ăn uống của bạn là một cách tuyệt vời để tăng cường làn da khỏe mạnh. Cà chua tươi chứa nhiều lycopene, một sắc tố đỏ thuộc nhóm carotenoid có đặc tính chống oxy hóa, nổi tiếng với lợi ích chống lão hóa. Cà chua cũng là một nguồn cung cấp beta-carotene và vitamin C tuyệt vời, cả hai đều là chìa khóa cho làn da trẻ đẹp. Các hợp chất chống viêm trong cà chua được cho là làm dịu kích ứng da, kích thích sản sinh Collagen và thậm chí có thể thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương.

Thực phẩm tốt nhất cho da khô
Da khô nứt nẻ dường như đồng nghĩa với thời tiết lạnh, nhưng không nhất thiết phải như vậy. Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và uống nhiều nước cũng quan trọng để có được làn da đẹp cũng như sức khỏe tốt. Thực phẩm có nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là lycopene, cũng rất quan trọng để giúp làn da ngậm nước trông khỏe mạnh và rạng rỡ.

Bạn nên kết hợp trái cây họ cam quýt, bông cải xanh và thực phẩm có hàm lượng nước cao như dưa chuột, cần tây, dưa hấu và cà chua. Tế bào da của chúng ta phụ thuộc rất nhiều vào chất lỏng. Da khô, bong tróc là kết quả của hai vấn đề chính: Thiếu hydrat hóa và thiếu chất béo lành mạnh từ các loại thực phẩm như cá, dầu dừa, bơ, hạt lanh và hạt chia.

Thực phẩm tốt nhất cho da bị kích ứng
Mặc dù da bị kích ứng có thể do nhiều nguyên nhân chẳng hạn như chàm, viêm da hoặc dị ứng thực phẩm, nhưng có một số thay đổi trong chế độ ăn uống có thể giúp giảm bớt mẩn đỏ nói chung. Bạn nên chú ý đến sức khỏe đường ruột của mình. Sự mất cân bằng đường ruột đã được chứng minh là gây ra phản ứng viêm, dẫn đến mẩn đỏ, kích ứng và mụn. Những thực phẩm lên men, chẳng hạn như sữa chua, kefir, miso, dưa cải bắp và kim chi chứa đầy men vi sinh, hỗ trợ vi khuẩn đường ruột có lợi cho sức khỏe.

Duy trì một chế độ ăn uống tốt với các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chất béo lành mạnh và nhiều nước sẽ làm nên điều kỳ diệu cho cơ thể bạn, từ trong ra ngoài. Thay vì xem xét những gì bạn nên loại bỏ khỏi chế độ ăn, hãy xem đây là cơ hội để bổ sung những thứ cần thiết chẳng hạn như axit béo omega-3, trái cây và rau quả nhiều màu sắc. Bất kể tình trạng da của bạn như thế nào, nạp nhiều thực phẩm chứa nhiều lycopene, beta-carotene và vitamin A, C, E, D và K sẽ giúp bạn sở hữu một làn da khỏe đẹp từ trong ra ngoài.

Nếu bạn cần đội ngũ LVES hỗ trợ. Chúng tôi luôn ở đây! Số điện thoại 0888876538 cũng nên nằm trong danh bạ của bạn vì nó thực sự hữu ích.

Chăm sóc da

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Giải quyết mụn đầu đen như một chuyên gia LVES
10Oct

Giải quyết mụn đầu đen như một chuyên gia LVES

Giải quyết mụn đầu đen như một chuyên gia LVES LVES Spa & Academy October 10, 2021 Mụn đầu đen là điều tồi tệ nhất vì lý do này: Mỗi khi bạn bóp chết một trong số chúng, bạn lại tìm thấy hàng tá nốt mụn khác để xử lý. Sự khó chịu của mụn […]

Công dụng tuyệt vời của dầu Jojoba trong chăm sóc da
10Oct

Công dụng tuyệt vời của dầu Jojoba trong chăm sóc da

Công dụng tuyệt vời của dầu Jojoba trong chăm sóc da LVES Spa & Academy October 10, 2021 Trong vô số các loại dầu dưỡng trên thị trường hiện nay, có một loại đôi khi bị lãng quên: dầu Jojoba. Thường được bán trên thị trường như một lựa chọn phù hợp dành cho những […]

Loại bỏ mụn ở mông một lần và mãi mãi
07Oct

Loại bỏ mụn ở mông một lần và mãi mãi

Loại bỏ mụn ở mông một lần và mãi mãi LVES Spa & Academy October 7, 2021 Một trong những vị trí mụn thường hay xuất hiện nhưng lại nằm ở nơi kín đáo, trừ khi bạn là một tín đồ bikini hoặc thường xuyên đi biển thì mụn ở mông sẽ làm bạn kém […]

Loại bỏ mụn bọc từ lời khuyên của các bác sĩ da liễu hàng đầu Hoa Kỳ
06Oct

Loại bỏ mụn bọc từ lời khuyên của các bác sĩ da liễu hàng đầu Hoa Kỳ

Loại bỏ mụn bọc từ lời khuyên của các bác sĩ da liễu hàng đầu Hoa Kỳ LVES Spa & Academy October 6, 2021 Mụn bọc hay còn gọi là mụn u nang, là biến thể tồi tệ nhất của mụn trứng cá. Bên cạnh diện tích bề mặt mà mụn bọc có xu hướng […]

Cùng LVES chống lão hóa với Rejuvenating Aromatic Serum No.6
29Sep

Cùng LVES chống lão hóa với Rejuvenating Aromatic Serum No.6

Cùng LVES chống lão hóa với Rejuvenating Aromatic Serum No.6 LVES Spa & Academy September 29, 2021 Khi bước sang độ tuổi 40s – 50s là thời điểm khốc liệt chứng kiến làn da bạn bắt đầu đi vào quá trình lão hóa một cách mạnh mẽ. Ở thời điểm này nếu bạn vẫn sở […]

Tạm biệt nỗi lo lão hóa da vùng mắt với Nourishing Eye Complex Cream
29Sep

Tạm biệt nỗi lo lão hóa da vùng mắt với Nourishing Eye Complex Cream

Tạm biệt nỗi lo lão hóa da vùng mắt với Nourishing Eye Complex Cream LVES Spa & Academy September 29, 2021 Sau khi bài viết mẹo chăm sóc da vùng mắt, một số khách hàng đã gởi câu hỏi về những sản phẩm có khả năng làm giảm dấu hiệu lão hóa và nếp nhăn. […]

Toner xịt dưỡng ẩm làm dịu da tức thì – Eve Taylor’s Soothing Toner
28Sep

Toner xịt dưỡng ẩm làm dịu da tức thì – Eve Taylor’s Soothing Toner

Toner xịt dưỡng ẩm làm dịu da tức thì – Eve Taylor’s Soothing Toner LVES Spa & Academy September 28, 2021 Ngày nay, Toner được xem như chất bổ sung – những chất lỏng & loãng này cung cấp thêm một lượng chất dinh dưỡng, giúp các sản phẩm khác trong chế độ chăm sóc […]

Kem dưỡng ẩm chống lão hóa ban đêm Nourishing Night Cream
28Sep

Kem dưỡng ẩm chống lão hóa ban đêm Nourishing Night Cream

Kem dưỡng ẩm chống lão hóa ban đêm Nourishing Night Cream LVES Spa & Academy September 28, 2021 Trong khi sự cần thiết của các sản phẩm chăm sóc da bị lão hóa sớm đã được vận dụng từ lâu nhưng các chuyên gia cho rằng các sản phẩm có công thức đặc biệt có […]

Lợi ích của nấm tuyết trong quá trình chăm sóc da
18Sep

Lợi ích của nấm tuyết trong quá trình chăm sóc da

Lợi ích của nấm tuyết trong quá trình chăm sóc da của bạn LVES Spa & Academy September 18, 2021 Bạn có biết nấm tuyết sở hữu những thành phần đặc biệt tuyệt vời dành cho da khô hay không? Thêm điều này vào vốn từ vựng chăm sóc da của bạn: Tremella fuciformis, hay […]

Mẹo chăm sóc da vùng mắt từ LVES
06Sep

Mẹo chăm sóc da vùng mắt từ LVES

Mẹo chăm sóc da vùng mắt từ LVES LVES Spa & Academy September 6, 2021 Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, nhưng đây cũng là nơi nhiều người phát hiện ra nếp nhăn của họ bắt đầu xuất hiện vì vùng da quanh mắt mỏng manh hơn các phần còn lại trên khuôn mặt, […]

Tác dụng tuyệt vời của Copper Peptides
06Sep

Tác dụng tuyệt vời của Copper Peptides

Tác dụng tuyệt vời của Copper Peptides LVES Spa & Academy September 6, 2021 Nếu bạn đang cân nhắc việc sử dụng Botox, hãy tìm kiếm thành phần chăm sóc da này ngay lập tức! Đối với các thành phần chăm sóc da tại Spa, LVES vẫn trung thành trong việc tìm kiếm các sản […]

Ceramides: Nguồn sức mạnh của hàng rào bảo vệ da
01Sep

Ceramides: Nguồn sức mạnh của hàng rào bảo vệ da

Ceramides: Nguồn sức mạnh của hàng rào bảo vệ da LVES Spa & Academy September 1, 2021 Bạn thường xuyên thoa kem dưỡng ẩm nhưng vẫn phải chiến đấu với làn da khô. Bị chàm bội nhiễm bùng phát hoặc thậm chí là bệnh vẩy nến? Một trong những thành phần quan trọng quyết định […]

Bạn là tác giả muốn chia sẽ bài viết tới đọc giả LVES?

LVES Spa & Academy đánh giá cao và cảm ơn các tác giả đã chia sẻ những bài viết mang tính chính xác, hữu ích & quan trọng cho cộng đồng. Mỗi bài viết của các bạn sẽ giúp thư viện LVES phát triển và cải thiện tốt hơn nữa để phục vụ bạn đọc. Xin vui lòng liên hệ với chúng tôi: