Edit
Click here to add content.

5 thủ thuật đơn giản để bỏ thói quen sờ tay lên mặt quá nhiều

Hôm nay, có thể bạn đã dụi mắt, ngoáy mũi, mút ngón tay hoặc đủ thứ chuyện bàn tay bạn có thể làm trên khuôn mặt. Cũng trong ngày hôm nay, có thể bạn đã chạm vào khuôn mặt của mình hàng trăm, nếu không muốn nói là hàng ngàn lần mà không hề nhận ra.

Và bây giờ là thời điểm thích hợp để chúng ta nhận thức rõ hơn về tần suất sờ tay lên mặt giúp bạn hạn chế làm điều này quá nhiều lần. LVES sẽ cho bạn biết lý do tại sao bạn nên để tay ra khỏi khuôn mặt (hoặc ít nhất là cố gắng cắt giảm tần suất).

Sờ tay lên mặt là thói quen nguy hiểm vì bàn tay của chúng ta mang vi khuẩn. Khi chạm vào mặt, bạn có thể vô tình lây dầu, bụi bẩn và vi khuẩn từ tay lên mặt. Hành động lây lan vi trùng lên mặt của chúng ta không chỉ gây ra mụn và bít lỗ chân lông mà còn có thể làm da mặt bị lão hóa sớm. Có một nỗi lo khác là COVID-19, lỡ như tay bạn đang sở hữu một ít con virus hiện không có thuốc chữa này & sờ tay lên mặt thì bạn sẽ được một giường cách ly trong lúc dầu sôi lửa bỏng.

Nhưng việc phá bỏ thói quen thường xuyên sờ mặt thì nói dễ hơn làm; đó là một thói quen đã ăn sâu vào hành vi của con người. Tuy nhiên, tin tốt là điều này không phải là không thể thay đổi & đây là một số mẹo tương đối dễ thực hiện giúp bạn phá vỡ chu kỳ sờ mặt một cách tốt đẹp.

1. Nhà bao việc
Một trong những cách dễ nhất để phá bỏ thói quen chạm vào mặt là giữ cho đôi tay của bạn luôn bận rộn. Trừ những lúc bạn đang làm việc, trong thời gian rãnh rỗi, bạn hãy cầm 1 thứ gì đó trên tay, một tờ giấy, một cây bút hoặc điện thoại chẳng hạn. Vì khi đó tay bạn sẽ không rãnh để thực hiện hành vi sờ mặt.

2. Tưởng tượng
Bởi vì bộ não của chúng ta rất vi diệu, nên hãy sử dụng nó để hình dung những thứ dơ bẩn mà bàn tay chúng ta đã chạm phải chứa đầy vi khuẩn & cho lên mặt. Hãy khắc ghi hình ảnh ghê tởm đó vào tâm trí bạn ngay cả khi tay bạn sạch sẽ. Nghe có vẻ hơi quá đáng, nhưng đây có thể là giải pháp tối ưu. Điều này sẽ làm bộ não của bạn phản ứng lại mỗi khi bạn vô thức chạm tay vào mặt.

3. Đếm số lần chạm
Steven Hayes, một nhà nghiên cứu và nhà tâm lý học tại Đại học Nevada, chia sẻ trên Nevada Today rằng khoảng 40 năm trước, ông & các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu chính xác mức độ thường xuyên chạm vào khuôn mặt của mỗi người. Ông nhận thấy các đối tượng nghiên cứu của mình chạm vào khuôn mặt của họ từ 0,5 đến 3 lần một phút. Nếu làm một phép toán, điều đó có nghĩa là chúng ta chạm vào khuôn mặt của mình hàng trăm đến hàng nghìn lần mỗi ngày.

Vậy, mẹo của Steven là gì? Thật đơn giản: Đếm mỗi khi bạn đưa tay lên khuôn mặt của mình. Đếm số lần chạm. Không quan trọng phương pháp đếm là gì, miễn là bạn nhìn thấy số lần chạm. Ghi lại một cách rõ ràng mỗi khi bạn chạm vào mặt mình. Bạn sẽ nhận ra số lần chạm giảm dần đến mức thấp nhất. Đơn giản nhưng tuyệt vời.

4. Tự bôi tro trát trấu
Nếu đếm quá nhiều, tôi khuyên bạn nên thử nhắc nhở theo phương pháp vật lý. Sử dụng bút lông đen để vẽ một chấm to trên mỗi lòng bàn tay, ngón tay và trên mu bàn tay. Mỗi khi đưa tay lên chạm vào mặt, bạn sẽ thấy vết mực lớn để tự nhắc nhở bàn tay mình tránh xa khuôn mặt mình ra. Bạn không muốn gương mặt mình bị lấm lem mực chứ ?

5. Nhờ sự trợ giúp từ người thân
Nếu việc đếm, tưởng tượng hoặc tự bôi tro trát trấu đều không hiệu quả, thì đã đến lúc bạn nên nhờ người thân giúp đỡ. Hãy yêu cầu người thân, bạn bè nhắc nhở hoặc ngăn cản bạn khi họ nhìn thấy bạn vô thức chạm vào mặt.

Thời điểm tốt nhất bạn nên chạm vào mặt là khi bạn đang dưỡng ẩm, thoa kem chống nắng, làm sạch hoặc trang điểm. Nếu như bạn vẫn nhất quyết muốn chạm vào mặt – vì điều đó là không thể tránh khỏi, hãy đảm bảo rằng tay của bạn rất sạch sẽ.

Wellness

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Giải quyết mụn đầu đen như một chuyên gia LVES
10Oct

Giải quyết mụn đầu đen như một chuyên gia LVES

Giải quyết mụn đầu đen như một chuyên gia LVES LVES Spa & Academy October 10, 2021 Mụn đầu đen là điều tồi tệ nhất vì lý do này: Mỗi khi bạn bóp chết một trong số chúng, bạn lại tìm thấy hàng tá nốt mụn khác để xử lý. Sự khó chịu của mụn […]

Công dụng tuyệt vời của dầu Jojoba trong chăm sóc da
10Oct

Công dụng tuyệt vời của dầu Jojoba trong chăm sóc da

Công dụng tuyệt vời của dầu Jojoba trong chăm sóc da LVES Spa & Academy October 10, 2021 Trong vô số các loại dầu dưỡng trên thị trường hiện nay, có một loại đôi khi bị lãng quên: dầu Jojoba. Thường được bán trên thị trường như một lựa chọn phù hợp dành cho những […]

Loại bỏ mụn ở mông một lần và mãi mãi
07Oct

Loại bỏ mụn ở mông một lần và mãi mãi

Loại bỏ mụn ở mông một lần và mãi mãi LVES Spa & Academy October 7, 2021 Một trong những vị trí mụn thường hay xuất hiện nhưng lại nằm ở nơi kín đáo, trừ khi bạn là một tín đồ bikini hoặc thường xuyên đi biển thì mụn ở mông sẽ làm bạn kém […]

Loại bỏ mụn bọc từ lời khuyên của các bác sĩ da liễu hàng đầu Hoa Kỳ
06Oct

Loại bỏ mụn bọc từ lời khuyên của các bác sĩ da liễu hàng đầu Hoa Kỳ

Loại bỏ mụn bọc từ lời khuyên của các bác sĩ da liễu hàng đầu Hoa Kỳ LVES Spa & Academy October 6, 2021 Mụn bọc hay còn gọi là mụn u nang, là biến thể tồi tệ nhất của mụn trứng cá. Bên cạnh diện tích bề mặt mà mụn bọc có xu hướng […]

Cùng LVES chống lão hóa với Rejuvenating Aromatic Serum No.6
29Sep

Cùng LVES chống lão hóa với Rejuvenating Aromatic Serum No.6

Cùng LVES chống lão hóa với Rejuvenating Aromatic Serum No.6 LVES Spa & Academy September 29, 2021 Khi bước sang độ tuổi 40s – 50s là thời điểm khốc liệt chứng kiến làn da bạn bắt đầu đi vào quá trình lão hóa một cách mạnh mẽ. Ở thời điểm này nếu bạn vẫn sở […]

Tạm biệt nỗi lo lão hóa da vùng mắt với Nourishing Eye Complex Cream
29Sep

Tạm biệt nỗi lo lão hóa da vùng mắt với Nourishing Eye Complex Cream

Tạm biệt nỗi lo lão hóa da vùng mắt với Nourishing Eye Complex Cream LVES Spa & Academy September 29, 2021 Sau khi bài viết mẹo chăm sóc da vùng mắt, một số khách hàng đã gởi câu hỏi về những sản phẩm có khả năng làm giảm dấu hiệu lão hóa và nếp nhăn. […]

Toner xịt dưỡng ẩm làm dịu da tức thì – Eve Taylor’s Soothing Toner
28Sep

Toner xịt dưỡng ẩm làm dịu da tức thì – Eve Taylor’s Soothing Toner

Toner xịt dưỡng ẩm làm dịu da tức thì – Eve Taylor’s Soothing Toner LVES Spa & Academy September 28, 2021 Ngày nay, Toner được xem như chất bổ sung – những chất lỏng & loãng này cung cấp thêm một lượng chất dinh dưỡng, giúp các sản phẩm khác trong chế độ chăm sóc […]

Kem dưỡng ẩm chống lão hóa ban đêm Nourishing Night Cream
28Sep

Kem dưỡng ẩm chống lão hóa ban đêm Nourishing Night Cream

Kem dưỡng ẩm chống lão hóa ban đêm Nourishing Night Cream LVES Spa & Academy September 28, 2021 Trong khi sự cần thiết của các sản phẩm chăm sóc da bị lão hóa sớm đã được vận dụng từ lâu nhưng các chuyên gia cho rằng các sản phẩm có công thức đặc biệt có […]

Lợi ích của nấm tuyết trong quá trình chăm sóc da
18Sep

Lợi ích của nấm tuyết trong quá trình chăm sóc da

Lợi ích của nấm tuyết trong quá trình chăm sóc da của bạn LVES Spa & Academy September 18, 2021 Bạn có biết nấm tuyết sở hữu những thành phần đặc biệt tuyệt vời dành cho da khô hay không? Thêm điều này vào vốn từ vựng chăm sóc da của bạn: Tremella fuciformis, hay […]

Mẹo chăm sóc da vùng mắt từ LVES
06Sep

Mẹo chăm sóc da vùng mắt từ LVES

Mẹo chăm sóc da vùng mắt từ LVES LVES Spa & Academy September 6, 2021 Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, nhưng đây cũng là nơi nhiều người phát hiện ra nếp nhăn của họ bắt đầu xuất hiện vì vùng da quanh mắt mỏng manh hơn các phần còn lại trên khuôn mặt, […]

Tác dụng tuyệt vời của Copper Peptides
06Sep

Tác dụng tuyệt vời của Copper Peptides

Tác dụng tuyệt vời của Copper Peptides LVES Spa & Academy September 6, 2021 Nếu bạn đang cân nhắc việc sử dụng Botox, hãy tìm kiếm thành phần chăm sóc da này ngay lập tức! Đối với các thành phần chăm sóc da tại Spa, LVES vẫn trung thành trong việc tìm kiếm các sản […]

Ceramides: Nguồn sức mạnh của hàng rào bảo vệ da
01Sep

Ceramides: Nguồn sức mạnh của hàng rào bảo vệ da

Ceramides: Nguồn sức mạnh của hàng rào bảo vệ da LVES Spa & Academy September 1, 2021 Bạn thường xuyên thoa kem dưỡng ẩm nhưng vẫn phải chiến đấu với làn da khô. Bị chàm bội nhiễm bùng phát hoặc thậm chí là bệnh vẩy nến? Một trong những thành phần quan trọng quyết định […]

Bạn là tác giả muốn chia sẽ bài viết tới đọc giả LVES?

LVES Spa & Academy đánh giá cao và cảm ơn các tác giả đã chia sẻ những bài viết mang tính chính xác, hữu ích & quan trọng cho cộng đồng. Mỗi bài viết của các bạn sẽ giúp thư viện LVES phát triển và cải thiện tốt hơn nữa để phục vụ bạn đọc. Xin vui lòng liên hệ với chúng tôi: